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[轉載](生活百科)蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?蜂蜜可取代砂糖?營養師揭露真相[複製鏈接]

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發表於 2021-5-15 01:20 AM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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蜂蜜被視作自然界中天然的糖漿,不少養生的飲食方式也會建議可以將蜂蜜加入在其中。不過蜂蜜中究竟有什麼養分?又對身體有什麼樣的好處?和黑糖、砂糖相比哪種比較健康?實際上的真相或許顛覆了我們的想像。

蜂蜜、黑糖、砂糖誰健康?真蜂蜜可取代砂糖?

簡鈺樺營養師表示,蜂蜜是由果糖、葡萄糖兩種單醣所組成,從健康角度來看,和砂糖、黑糖相比其實差不多,一樣都是屬於精緻糖類,然而這類別的糖類一般並非人體所需要的糖類,此外也越來越多慢性疾病甚至癌症都指出精緻糖類是需要被限制的。
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點評

nolneoqrrl 還記得「蜂密檸檬」治癌症???人生短短幾個秋啊~不醉不罷休,東邊的美人兒啊~西邊黃河流......  發表於 2021-5-21 09:37 AM
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