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[討論]為什麼總是瘦不下來啊?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-5-18 06:13 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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老實說我已經減肥減到很厭世了
搞不懂為什麼總是瘦不下來
明明我就已經吃的很少了
中午有時候真的餓到會頭昏的程度
就是忍著不敢吃
怕吃了會讓我好不容易瘦的前功盡棄
但是有幾次瘦下來沒多久又胖了
最近就是這樣
真的好煩喔!!
為什麼總是瘦不下來啦!!


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頭香
發表於 2021-5-20 11:28 AM|只看該作者
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很多女生都有這樣的困擾吧
減肥真的不是一天兩天的事情
節食跟運動都要持之以恆才能辦到阿

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發表於 2021-5-20 05:58 PM|只看該作者
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飲食跟運動要互相搭配
不吃年輕的時候可能還能硬瘦個1-2公斤
年紀大吸空氣就胖
可以168再搭配超氧生酵素看看
我覺得滿有效的
又不會餓到發昏
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發表於 2021-5-20 07:27 PM|只看該作者
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我也曾經有過跟你一樣的困擾
餓到頭昏或是吃東西的時候很有罪惡感
這些我都經歷過
但是用那樣的方式斷食或節食
每次都瘦不多也瘦不到我想瘦的部位
恢復正常吃就又會胖回來了
反反覆覆這樣子很多次
就讓我很困擾
後來我直接去佳思優診所做了黃金三合一抽脂雕塑
李博文醫生幫我規劃適合我的做法
也依照我的需求幫我量身訂做適合的抽脂方式
...
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發表於 2021-5-21 09:24 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你這種方式相信肌肉量因該掉很多了
這樣會養成易胖體質
等你會復正常就又復胖了




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發表於 2021-5-21 09:54 AM|只看該作者
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可以吃輔助減重的健康食品喔,不然沒時間運動加上飲食控制不易是很難瘦下來的。
我之前吃的是一款叫”超燃素”的天然酵素,能加速身體的新陳代謝,有燃脂功效。吃了之後連便秘的情況也有改善,小腹也跟著瘦了一圈,感覺身體的代謝真的有變強,慢慢的就瘦回來了。
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發表於 2021-5-26 02:30 PM|只看該作者
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本帖最後由 ido1009 於 2021-5-26 02:33 PM 編輯

減肥這種事就是能量守恆。
少吃如果不會瘦,那只有兩個原因,
1. 你吃得少,但是能量很高。
2. 妳的基礎代謝很低

我三餐正常吃,但我三年來平均一個月瘦一公斤。
方法如下
1. 堅持每天記錄飲食(已維持3年)
2. 每天喝白開水(體重的1/20)
3. 堅持只吃食物的原型(戒麵包、蛋糕、酒精、果汁)
...
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發表於 2021-5-27 06:20 PM|只看該作者
試著養成運動習慣 做一些肌力的訓練 增加代謝
飲食不是吃得少就好 吃的對才重要
原型食物 簡單的料理方式 可以吃得飽又很好控制熱量

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發表於 2021-5-28 02:05 PM|只看該作者
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依你的情況來看
你所謂的減肥方向完全錯誤
你應該是靠"節食"減肥
然後該減的"脂肪"沒有減到
卻把不該減的"肌肉"給減光了
所以你才會天天餓肚子 然後常常多吃一點就復胖
只要遵循下面幾點一定能夠正常減肥
1.控制飲食
去計算你的TDEE 然後精算你一天能吃多少熱量 但是吃的熱量不能低於你的基礎代謝
食物方面 盡量吃原型食物(魚豬牛肉 蔬菜 米飯這都是原型食物)
...
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發表於 2021-5-29 01:04 PM|只看該作者
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年紀越大真的越難減,但不控制會變更胖,真的很苦惱




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發表於 2021-5-31 03:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是要運動
增加基礎代謝
不然真的是吃再少都胖
可以喝看看超氧生酵素
自己在減少的時候
他是不錯的輔助品
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發表於 2021-6-1 09:13 AM|只看該作者
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增加肌肉應該是最好的方法啦
節食對身體很差,又易復胖

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發表於 2021-6-2 02:17 AM|只看該作者
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試試看 168減醣法 16小時不吃東西(可以喝水 無糖茶 無加奶的咖啡也就是美式黑咖啡) 8小時內都可以進食 吃的東西 選高蛋白 比較會有飽足感 白飯 麵 麵包 饅頭 粥等別碰 多吃青菜 多吃肉 我本來104公斤 現在變80了 維持半年吧 以前減肥迷思就是叫你運動 可是沒想過運動完更餓吃更多~

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-7-4 08:33 AM|只看該作者
停滯期就要更努力...因為身體已經習慣這種瘦身強度!
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發表於 2021-7-6 11:18 AM|只看該作者
瘦不下來
是因為體內多餘的物質不易排出
多餘的物質不易排出是因為膀胱經堵塞
只要察看自己身體的背面
是不是肉多就可以證明
所以
要想瘦下來
就要先按摩疏通膀胱經




台南的經絡按摩師
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