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[求助] 跳繩減肥有用嗎[複製鏈接]

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發表於 2021-5-19 05:24 PM|顯示全部樓層
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跳繩一個月了,體重一點都沒有變化,都想放棄了
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發表於 2021-5-20 10:16 PM|顯示全部樓層
你是不是還是吃很多~人家說減肥還是要少吃
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發表於 2021-5-20 11:40 PM|顯示全部樓層
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樓主一天都跳幾下啊?
跳繩其實是滿不錯的運動
只是要好好拉筋不然小腿肌會炸裂
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-5-21 09:26 AM|顯示全部樓層
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跳繩屬於有氧運動的一種
有跳有用沒跳沒用的
要透過有氧運動減重,心跳要維持在一定的程度才會有效燃脂的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-5-21 11:09 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲食跟運動要相輔相成的,只是動但沒有節制是不會瘦的




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發表於 2021-6-25 09:39 AM|顯示全部樓層
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發表於 2021-6-26 12:46 AM|顯示全部樓層
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飲食七成 運動三成
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發表於 2021-6-29 05:17 PM|顯示全部樓層
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體脂肪應該會有些微的感變吧(當然也要配合飲食)
跳繩對心肺功能蠻有幫助的...肌肉力量也會變得比較強大
加油啦

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發表於 2021-7-9 11:18 AM|顯示全部樓層
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發表於 2023-5-19 09:14 AM|顯示全部樓層
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要看你跳多久?間隔幾天跳?強度是多少?
建議搭配瘦身食品輔助會幫助代謝效果會更好
像我會用超燃素幫助提高代謝力
減重就會比較有效率




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發表於 2023-5-25 04:22 PM|顯示全部樓層
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睡眠跟運動佔的成分比較大 我們在減肥的道路上一起努力

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發表於 2023-5-26 08:42 AM|顯示全部樓層
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推薦妳再使用SO333減肥法一起,讓減重更有效率
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發表於 2023-6-2 04:27 PM|顯示全部樓層
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吃也要一起調整會更有感喔!
跳繩要持續跳就算感覺沒變
但能夠一直維持的話其實也算是有用
畢竟大了真的很容易變胖
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發表於 2023-6-10 01:20 PM|顯示全部樓層
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有運動到都有用
前提還是要算熱量比較有效
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