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[自然科學] 科學研究「夜貓子」更容易抑鬱﹐主觀幸福感也更低[複製鏈接]

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發表於 2021-6-13 08:47 AM|顯示全部樓層
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  晝夜節律是一種普遍存在於生物體的內源性計時系統(俗稱生物鐘)﹐大約以24小時為一個週期﹐控制著身體一系列生物過程﹐包括激素分泌﹑代謝循環和對病原體的免疫保護等。通常﹐根據晝夜偏好不同﹐人們可以被劃分為喜歡早睡早起的人(百靈鳥)﹐或喜歡晚睡晚起的人(夜貓子)。晝夜偏好被認為是個體晝夜節律系統的一種行為表現。
  個體晝夜偏好也與疾病發展有關﹐包括生理和心理疾病。已有研究表明﹐百靈鳥型人出現抑鬱症狀的風險較低。還有研究顯示﹐晚睡與焦慮增加有關﹐有些證據表明這種關係只存在於女性中。然而﹐這些結果有可能被混淆﹐並受到反向因果關係的影響。
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發表於 2021-9-1 03:30 PM|顯示全部樓層

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地球上的生物都有一定的自然規律
人類的規律只有女性的月經容易觀察
其他的實驗觀察通常難以取得經費,預期實用性與獲利往往很低

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發表於 2021-8-31 04:56 PM|顯示全部樓層
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Jessica Tyrrell博士的這句話:「讓工作時間表與個人的自然身體時鐘保持一致﹐可能會改善夜貓子的心理健康和幸福感。」我蠻贊同的,換言之就是規律的生活作息,該做什麼就做什麼,才能永保身心健康。

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