放輕鬆!去旅遊改變心情!改變心態也是個方法<div></div>
生活要規律一點!別給自己太多壓力
建議你學習靜坐跟腹式呼吸法，讓自己的身心靈慢下來，多深呼吸~
調整生活作息
規律之後才能做自己想要的目標
我覺得規律的運動是個好方法,可以讓思緒放空,應該有所幫助<br><br><br><br><br><div></div>
運用你的左手 把壓力發洩出來 試試看
有空的話多做運動，規律的生活作息應該會改善吧{:18:}
只能告訴自己你可以做得到，
然後不要害怕，自己一定可以完成!!
慢慢來~~
需要找一些比較正面積極的朋友，
能給你一些鼓勵、安慰!
讓你有繼續走下去的勇氣
加油
好好放鬆一下 別把自己逼得太過緊繃 再調整好方向
做你喜歡的事 或者陪陪家人跟朋友出去也是不錯的方法<br><br><br><br><br><div></div>
出外做自己喜歡的事，轉移注意力，像是打球、唱歌之類的，生活太緊繃要試著放鬆
找些自己有興趣的事做
看看影片 聽聽音樂 出去走走等
多多做自己會放鬆的事情
事出有因必有果
應該先了解你自己為什麼事情焦慮緊張
看個心理醫生是最快的
可以尋求精神科醫師或心理師先談談看
有時跟作息與身心狀態有關係
別感到不好意思, 因為有時候這種狀況不是朋友或家人可以幫助的
另外你要往內看自己
找出到底是哪些點(現實或非現實)讓你覺得不舒服
慢慢去找出原因<br><br><br><br><br><div></div>