可以試著跟朋友家人聚會或旅遊，多接觸不同的人事物會讓自己放鬆，也能忘記焦慮的事。<div></div>
多多深呼吸，專注於眼前的想法就好
多跟家人聊天或看看電影
放空別想太多 這世界沒什麼好煩惱的
好多人在經歷挫折打擊之後，一下子就消沉不起了。
他們不能面對未來的生活，不想看到明天的太陽。
但是成熟的人不會這樣。在所有生活的考驗上，
成熟的人會笑著去面對，樂觀的去面對一切的不如意。
生活即使給他帶了寒霜，他也會用微笑的光芒去融化。最後，成熟的人得到了快樂，因為他的樂觀<br><br><br><br><br><div></div>
放鬆事情 調整規律生活 去旅遊也可以
做點事情讓自己輕鬆點
多多深呼吸，減緩自己呼吸的平綠降低自己的焦慮
平常多靜下心來 坐下來冥想深呼吸
緩和心情 練習一下
放鬆心情 別給自己太多額外的壓力<br><br><br><br><br><div></div>
焦慮的來源是什麼?
如果是工作，那就看看能否換工作或或個單位，
我覺得要先找到來源點，
才方便去探討怎麼解決，
否則人生的問題太多了，
很難一個解答就能解決全部!
做個30分鐘到1小時的運動應該會有幫助
多去運動 做些充實的事 就自然沒有時間想東想西的 加油!~
大喊喔拉喔拉喔拉，然後動一動，再來躺上床，沉浸在自己的幻想世界，睡一覺，起來之後就差不多沒事了{:32:}
出去運動有益身心健康
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